科学运动能够有效地预防骨质疏松

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       随着人口的老龄化,骨质疏松的发病率逐年上升,已成为一个多严重的公共卫生问题报告 。药物治疗我嘴笨 能能缓解骨质流失,但却无法治愈,且还有一定的毒副作用,甚至引发癌症。

   图 1

       少量研究表明,运动及机械应力(机体运动时机械应力增加)能能提高骨密度及骨生物力学型态,助于成骨细胞的增殖及分化,改善骨代谢,起到预防或治疗骨质疏松的作用。(如图2)

图 2

       一项为期为16年的研究,以137名绝经后妇女为研究对象,研究长期运动对绝经后妇女骨密度的影响,结果发现,不运动的对照组在研究的第四年,其椎骨及髋骨骨密度机会冒出 极显著性下降,而运动组椎骨骨密度在第12年才冒出 显著性下降(如图3),由此表明,长期的运动能能缓解骨质的流失。

图 3