红薯的六种妙用 可治便秘遗精

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2016-10-31 09:32:200 来源:

  小小红薯,不而是 作为主食和粗粮的三种,还有而是保健功能,红薯能那么 治六种病呢!

  红薯的六种妙用

  1、煮红薯治热黄疸:红薯煮食,可治热黄疸。

  2、炒红薯叶通便:红薯叶2200克,加油、盐炒熟,一次吃完,一天两次,可治便秘。

  3、生红薯叶通便:生红薯叶捣碎,调红糖,贴肚脐,可治大小便不通。

  4、干红薯叶藤消渴:干红薯藤适量,水煎服,可治消渴。

  5、红薯粉治遗精:晚用红薯粉调服,可治遗精、淋病。

  6、红薯叶治疳积:新鲜红薯叶90-120克,水煮服,可治小儿疳积,夜盲。

  ◆红薯的营养价值:

  红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中蕴藏多种人体须要的营养物质。每2000克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷200毫克、钙90毫克、铁2克,维生素c0.5毫克,另蕴藏维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

  其中维生素cB1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。不为什么我么我是红薯蕴藏充裕的赖氨酸,而大米、面粉恰恰匮乏赖氨酸。假如而是发人却还那么 意识到。

  吃红薯会不必使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不必使人发胖的,相反红薯还是三种理想的减肥食品。

  它的含热量非常低,比一般米饭低得多,而是吃了完后 从不担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还蕴藏三种类似于雌性激素的物质,对保护人体皮肤,抗衰有一定的作用。

  假如,国外这些 老婆把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,要能成为席上佳肴。

  ◆红薯的保健作用:

  1. 红薯有抗癌作用

  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-维生素c(维生素cA前体)、维生素cC和叶酸,而在红薯中三者含量都比较充裕。有俩个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素cA、三分之一量的每天所需维生素cC和约200微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。[美食中国]

  β-维生素c和维生素cC的抗氧化作用能够抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

  常吃红薯能够维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量匮乏会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有能够胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

  2. 红薯能够心脏

  红薯蕴藏钾、β-维生素c、叶酸、维生素cC和维生素cB6,这5种成分均能够预防心血管疾病。钾能够人体细胞二氧化碳和电解质平衡,维持正常血压和联 脏功能。

  β-维生素c和维生素cC有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素cB6能够降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

  3. 红薯预防肺气肿

  美国堪萨斯大学一项动物实验发现,吸烟的大鼠体内维生素cA水平较低,容易处于肺气肿;而进食蕴藏维生素cA食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。

  为那先 这些 长期吸烟者活到90岁以上但那么 处于肺气肿,肯能与亲戚朋友日常饮食中维生素cA含量充裕有关。研究人员建议那先 吸烟者或被动吸烟者最好每天吃这些 蕴藏维生素cA的食物如红薯,以预防肺气肿。

  4. 红薯有抗糖尿病作用

  日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、200%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服百香果 糖后血糖水平的升高;进食红薯要能那么 降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

  研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,能够控制血糖。

  红薯已被营养学家当作三种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量那么 同等重量大米所产生热量的三分之一,假如几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯能够人体健康,并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得越多,以免出現烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

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