平常多喝水就能减肥瘦身?

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2014-07-04 15:06:49 来源:39健康网

  作为一名资深的胖男,对于任何宣传能减肥瘦身的产品肯能办法突然会欣喜若狂。在运动减肥、节食减肥均告失败日后,我又得到了有三个 减肥秘方,话说多喝水便都有有助于减肥瘦身。这到底是全是 真的呢?肯能是真的,那对于多数人来说将是有三个 天大的福利,下面来听听专家的解释。

  老年人饭前喝水有利减重

  在美国的一项随机对照试验中,研究结果发现饭前喝两杯水有有助于达到减重的效果,该研究是由弗吉尼亚工业大学的布兰达·戴维等人开展的。

  过去曾有研究以体重超重及肥胖的中老年人为对象,让没沒有人在餐前饮水,最后发现没沒有人喝水后进餐,平均每餐减少进食75-90千卡的热,一天就能减少约60 千卡热量。在本次研究中,没沒有人以55-75岁的男女共48人分成两组,一组在一日三餐前喝两杯水(约454毫升),一组不喝,并要求没沒有人保持每天160 -60 0千卡的低热量饮食。

  在针对没沒有人进行为期12周的追踪调查后发现,饮水组体重约减少7千克,未饮水组减重约5千克,因此 研究人员认为,喝水有有助于让胃膨胀,只进食更少的食物就能获得饱腹感,喝白开水比喝含糖饮料有更好的减重效果。

  青年人消化好,喝水减重尚无明确证据

  针对日后的研究结论,中野里美指出,在此项研究中,研究对象为体重超重或已确诊为肥胖的中老年人,对于肠胃功能逐渐退化的中老年人来说,饭前饮水有有助于增加饱腹感,并减少没沒有人的进食量,从而在减重方面获得良好的效果。

  但对于肠胃功能良好、消化功能良好的青年人来说,不是有有助于得到相同的效果目前尚无明确的研究证据,也沒有明确的研究证据表明,多喝水就能要我体消耗更多的热量。还要特别注意的是,水饮用越多肯能意味着低钠血症,甚至有水中毒的危险性。喝水是这种好习惯,但一定量喝水对于减重来说并沒有任何一点的作用。适当饮水,保持睡眠和平衡的膳食营养,有有助于保持天然植物的健康和美丽。

  综上可见,“多喝水减肥”这种说法似乎毫无科学办法,水饮用越多更肯能意味着“水中毒”,一点一点,要我减肥的没沒有人们还是暂且听信哪几个所谓的偏方秘方,暂且脂肪没减下来,把身体搞坏了,那样就很不值得了。