减肥秘密武器 燕麦帮你健康瘦

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  在现代生活中,统统人都想瘦,很糙是老婆们,常常嫌弃当时人肥胖的身材。日后他们都他们都他们都他们都 结束英文到燕麦都要能帮助减肥,但有你在知道怎样吃燕麦都要能瘦身吗?究竟怎样进行饮食搭配要能达到减肥的效果呢?今天就来介绍这方面营养常识,下面同时来看燕麦减肥饮食的搭配措施 吧。

减肥秘密武器 燕麦帮你健康瘦

  鸡蛋和燕麦

  鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。

  为社 在么在做:往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个多煎蛋。

  营养成分:350大卡的热量,15g脂肪(6g是饱和脂肪),34g碳水化合物,140mg盐,5g纤维,18g蛋白质。