鸡蛋是“蛋白质之王”!教你4种做法,每天吃都不腻

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2018-04-16 09:50:56 来源:

  相信每此人 都吃过鸡蛋,不仅有非常多种做法,后会丰富的营养。下面介绍的只是各种鸡蛋的吃法,能为人体补充丰富的营养,并能满足多种红酒度数,让亲们的饮食生活更加丰富。

  鸡蛋的吃法有有哪些?

  1、鸡蛋羹

  鸡蛋羹的做法非常简单,将鸡蛋打破后放入 碗里,搅拌均匀后加入适量的温水,怎么让 放入 蒸锅中煮五分钟左右,加入适量的盐和酱油,待其冷却后就能非要享用。你这个吃法营养非常丰富,可根据此人 的红酒度数适当添加酱油、葱花等等,味道十分鲜美。

  2、水煮蛋

  这是最常见的一种吃法,将鸡蛋洗干净日后放入 水中蒸煮,十分钟日后即可。水煮蛋能过将营养完整篇 保留在鸡蛋壳内,并能利用鸡蛋壳隔绝外界的高温环境,解决营养被分解,具有非常高的营养价值。

  3、荷包蛋

  荷包蛋非常适合早餐的补充。鸡蛋洗干净日后,往锅放入进去 极少量的水,把鸡蛋敲碎后放入 锅中,适当添加盐分和油,大概三分钟日后即可完成。

  在煮荷包蛋的日后,要确保蛋黄熟透。日后蛋黄中日后包含细菌和寄生虫,日后这麼 熟透语句,进入人体可伤肠胃。

  4、茶叶蛋

  跟水煮蛋的制作措施非常类事于,但与水煮蛋区别在于,茶叶蛋在蒸煮过程中,在水中加入了茶叶、桂皮、杜仲,茯苓等等,不仅有丰富的鸡蛋营养,还能利用中药的配方,达到更好的调节机体的功效。

  但时要注意的是,煮茶叶蛋时间非要过久,怎么让 也会引发健康问提。

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